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1500 |
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20 |
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30 |
350 |
750 |
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140 |
320 |
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45 |
180 |
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100 |
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310 |
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3480 |
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4000 |
8500 |
12500 |
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2500 |
2600 |
0 |
0 |
0 |
380 |
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55 |
60 |
65 |
0 |
0 |
0 |
23.3 |
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(IU)** |
4000 |
4000 |
6500 |
4000 |
4000 |
5000 |
3200 |
ºû¥Í¯À D
(IU) |
400 |
400 |
480 |
400 |
400 |
400 |
160 |
ºû¥Í¯ÀE
(²@§J) |
8 |
10 |
12 |
µL¼Ð¥Ü |
µL¼Ð¥Ü |
30 |
12 |
ºû¥Í¯ÀK
(·L§J) |
55 |
65 |
65 |
500 |
µL¼Ð¥Ü |
25 |
µL¼Ð¥Ü |
ºû¥Í¯ÀC
(²@§J) |
60 |
70 |
95 |
50 |
100 |
60 |
24 |
ºû¥Í¯ÀB1
(²@§J) |
1.1 |
1.5 |
1.6 |
3 |
3 |
1.5 |
0.67 |
ºû¥Í¯ÀB2
(²@§J) |
1.3 |
1.6 |
1.8 |
2 |
2 |
1.7 |
0.8 |
ºû¥Í¯ÀB6
(²@§J) |
1.6 |
2.2 |
2.1 |
1 |
5 |
2 |
1 |
ºû¥Í¯ÀB12
(·L§J) |
2.0 |
2.2 |
2.6 |
2 |
3 |
6 |
3.2 |
¸»Ä
(·L§J) |
180 |
400 |
280 |
1000 |
1000 |
400 |
530 |
¶t
(²@§J) |
1200 |
1200 |
1200 |
575 |
250 |
162 |
1700 |
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(²@§J) |
1200 |
1200 |
1200 |
µL¼Ð¥Ü |
µL¼Ð¥Ü |
162 |
650 |
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(·L§J) |
150 |
175 |
200 |
10 |
100 |
150 |
60 |
ÅK
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15 |
30*** |
15 |
91.2 |
60 |
18 |
7.1 |
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(²@§J) |
280 |
320 |
355 |
0.15 |
µL¼Ð¥Ü |
100 |
75 |
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(²@§J) |
12 |
15 |
19 |
0.085 |
µL¼Ð¥Ü |
15 |
15 |
ªþµù:*²@§J(milligram, mg)«ü¤½§J(gram,
g)ªº¤d¤À¤§¤@;·L§J(microgram, µg)«ü¤½§Jªº¦Ê¸U¤À¤§¤@,©Ò¥H·L§J¬O²@§Jªº¤d¤À¤§¤@**IU,
International Units, °ê»Ú³æ¦ì***¦hLÃh¥¥ÄY«³h¦å©ÎÅ髬¸û¤jªº¥¥°üÅK½èÄá¨ú¶q¥i¼W¥[¦Ü60-100²@§J |
|
ª`·N¨Æ¶µ
- µ´¤j¦h¼ÆªºÀç¾i¯À¬Ò¥i±q¤é±`¹ª«¤¤Äá¨ú¦Ó±o¨ì,©Ò¥H§¡¿Åªº¶¼¹¤~¯à´£¨ÑÄ_Ä_³Ì¨ÎªºÀç¾i,Àç¾i¸É¥R«~¥iÀ±¸É¶¼¹¤§¤£¨¬,«o¤£¯à´À¥N¥¿±`¶i¹.
- ºû¥Í¯ÀA,D,E,KºÙ¬°ªo·»©Êºû¥Í¯À,¹L¶q¹¥Î¦³¥i¯à»E¿nÅ餺,³y¦¨¬r©Ê,¤£©y¹L¶q¹¥Î.ºû¥Í¯ÀC,B¸s¸»Äµ¥,ºÙ¬°¤ô·»©Êºû¥Í¯À,¹L¶q¹¥Î,¥iÀH¤ô¥÷±Æ¥XÅé¥~,¨S¦³Ãö«Y.
- ÅK»P¶t¹¥Î¹L¶q,¦³®É·|³y¦¨¸¡µÈ,¸¡Âmµ¥¸zG¤£¾A¯gª¬,¥i¾A¶q¨Ï¥Î.
- ¯À¹ªº¶ý¶ý,¤×¨ä³s¥¤³JÃþ³£¤£¦Yªº¤H,À³¸Ó¯S§Oª`·N¸É¥Rºû¥Í¯ÀB12
|
÷¨Å°ü¤k»Ýn¸É¥R¤j¶q¸»Ä
¸»Ä¤wª¾¹ï©óÃh¥¥¦´Áªº°ü¤k«D±`«n, ¦]¬°¬ã¨s«ü¥X¥¦¬O¹w¨¾L¨àµo¥Í¯«¸gºÞ¯Ê³´ªº«nºû¥¦©R, ¦ý¬O®Ú¾Ú¬ü°ê»«¦{¦{¤jÀç¾i¬ã¨s«Çµoªí©ó1999¦~2¤ë¥÷ªº¬ü°êÁ{§ÉÀç¾i¾Ç´Á¥Z(American Journal of Clinical Nutrition)ªº¬ã¨sµo²{, Ãh¥¥°ü¤k¤£¥u¬O©ó¦´ÁnÃB¥~¸É¥R¸»Ä, À³¸Ó©ó¾ãÓÃh¥¥©P´Á»P÷¨Å´Á¤º³£n¸É¥R¸»Ä, ¦]¬°÷¨Å·|®ø¯Ó±¼¤j¶qªº°ü¤kÅ餺¸»Ä, ¼W¥[°ü¤kÅ餺ªºhomocystein§t¶q, ¥i¯à·|´£°ª¤ßŦ¯fªº¾÷·|, ¨Ã¥B¼vÅT¨ì¤U¤@ÓÃh¥¥ªºÅ餺¸»Ä¿@«×
¥Ñ©ó¸»Ä¹ï©ó¯«¸gºÞµo¨|¯Ê³´ªº¹w¨¾®ÄªG, ¦]¦¹¥Ø«e«ØÄ³¤@¯ëȥͨ|¦~ÄÖªº¤k©Ê¨C¤Ñn¸É¥R400·L§Jªº¸»Ä, ·í¥´ºâÃh¥¥®É»PÃh¥¥¦´Á, ¸»ÄªºÄá¨ú¶qn¼W¥[¨ì600·L§J, ¦ÓÃh¥¥¤¤«á´Á¨ì÷¨Å´Áªº°ü¤kÀ³¸Ó¸É¥R500·L§Jªº¸»Ä
¸»Ä¥i¥H¥Ñ¤ÑµM¹ª«¤¤¸É¥R, ³\¦h²`ºñ¦âªº½µæ¤¤³£¦³«Ü°ªªº§t¶q, ¦ý¬O®Ú¾Ú¶i¦æ³oÓ¬ã¨sªºDr Mary Francis Piccianoªí¥Ü, ¹ï©ó¤@¯ë«O°·®ÄªGªº¸»Ä§t¶q¥i¥H¥Ñ¨C¤Ñªº¶¼¹¤¤Äá¨ú, ¦Ó¨C¤Ñ¤@²Éºî¦Xºû¥¦©Rªº§t¶q¤]¯à¹F¨ì200·L§Jªº¶q, ¦ý¬O¹ï©óÃh¥¥°ü¤k¦Ó¨¥, ¦oÁÙ¬O±j¯P«ØÄ³À³¸Ó¥Ñ¸»Ä¸É¥R¾¯¤¤Àò¨ú¤@Ó«OÀIªº¼Æ¶q, ¦]¬°¸»Äªº¥R¨¬Äá¨ú¹ï©ó¤k©ÊÃh¥¥÷¨Å¶¥¬q«D±`«n
³Ìªñ³\¦h¬ã¨sµo²{¸»Ä¯à°÷°§CÅ餺ªºhomocycteinªº¶q, ¹ï©ó¹w¨¾¤j¸zÀù»P¤ß¦åºÞ¯e¯fªº®ÄªG¹ï©ó¨k¤k©Ê³£«Ü«n
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¦p¦ó³B²z®`³ß²{¶H¡H
³\¦hÃh¥¥°ü¤k³£§K¤£¤F·|¦³®`³ßªº°ÝÃD¡A³oºØ±¡ªp¤j³£¬O¦b¥Õ¤Ñ©Î±ß¤Wªºäú¤ß¤ÏG¡C¤£ºÞ§Aªº®`³ß±¡ªp¥u¬O¦±áªº»´·Läú¤ß·P¡A©Î¬O¤@¾ã¤ÑÄY«ªº¤ÏG¹Ã¦R¡A³£¥i¥H§Q¥Î¤@¨Ç¤èªk´î»´¤£¾Aªº¯gª¬¡A¨Ã¦b®`³ßªº±¡ªp¤U¡Aºû«ù³Ì¨ÎªºÀç¾i§l¦¬¡C
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¤£¶ËGªº¹ª«¡A¨Ò¦p¹³»æ°®¡B¦R¥q¡BÁ¤¡BÄ«ªG¡B¦B²DªºªG¥Ä¡BµwÄÑ¥]¡C
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¦b§ÉÃä©ñ¸mµÛ¤ô©M»æ°®¡A¥H«K¦b¥b©]°_¨¤W´Z©Ò®É¡A¥i¥H¶¶«K¦YÂIªF¦è¡C
Á×§KÃø¥H®ø¤Æªº¹ª«¡A¥Dn¬O«üªo¬µ»Pªo¿°ªº¹ª«¡B³Â»¶ªº²i½Õ»P¬v½µ¡C
¨BÆJ2 ¨C¤Ñ¦Ü¤Ö³Ü¤KªM¤ô¡A·U¦h·U¦n
¦b·Pı¤ÏG®É¡A¤×¨ä¬O¦b¹Ã¦Rªº®ÉÔ¡A«Ü®e©ö³y¦¨²æ¤ôªº±¡ªp¡C¦h³Ü¤ô¹ï§AªºL¨à(¦³§U©ó¸É¥R¦Ï¤ô)©M¥ÀÅ饻¨(¦³§U©óÁ×§K«K¯¦)³£¦³«Ü¤jªºÀ°§U¡C
¨BÆJ3 ÀH¨Äâ±a¤@ÁûÂfÂc
¦b·Pı¤ÏG®É»D¶åÂfÂc¡A¦³§U©óÅý¤@¨Ç°ü¤kı±oµÎªA¤@¨Ç(¦Ü¤ÖÅý§A¦³¨¬°÷ªº®É¶¡¥i¥H½Ä¨ì¬~¤â¶¡)¡C·í§A¥~¥X¤S¹J¨ì¬ð¦p¨ä¨Ó½´é¦Ó¥Xªº¤ÏG·P®É¡A¥bÁûÂfÂc¥i¯à´N¬O§Aªº±Ï¬P¡C
¨BÆJ4 ¦b·Pı¨ì§Y±N´é¥Xªº¤ÏG®É¡AÀ¹¤W«üÀ£«ö¼¯±a
«üÀ£«ö¼¯±a³q±`¬O¥Î¨ÓÁ×§K·w²îªº¡A¦b¤@¯ëÃĩФ£¥Î³B¤è§Y¥iÁʱo¡C«üÀ£«ö¼¯±a¤W¦³¤@Ó«ö¶s¡A¥i¥H«öÀ£¤âµÃªþªñ»P¤ÏG¦³Ãöªº¥Þ¹D¡C°ü²£¬ì(Obstetrics & Gynecology)©Ò¤½§Gªº¤@¶µ¬ã¨s«ü¥X¡A¨ØÀ¹«üÀ£«ö¼¯±aªº°ü¤k¡A¤j¬ù¦³60%ı±o¤ÏG·P±o¨ìÓV¸Ñ¡C
¨BÆJ5 ¬ïµÛ¼eÃPªº¦çª«
¤£nµw¬ï¤Wºò¨ªº¿ÇÄû©Î¤û¥J¿Ç¡Cô¤W¼eÃPªº¸y±a¦³§U©óÓV¸Ñ¸¡³¡ªºÀ£¤O
|
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