茸菇的保健醫療功效，大致有以下幾點：

抗癌：透過正在進行的癌症病患研究發現，舞茸菇裡的特殊成分MD-fraction能抑制腫瘤生長。舞茸菇也能強化細胞活性，進而增加免疫細胞，幫助防止癌細胞生長、甚至提高化療效果。

增強免疫力：舞茸菇所含的β-葡聚糖能激活人體的T細胞和巨噬細胞(白血球)，幫助免疫系統快速有效地對抗疾病並修復組織損傷。

降血糖：根據1996年日本神戶藥科大學的研究，經常食用舞茸菇的小鼠血糖水平明顯降低。研究人員總結菇中的一種多聚糖x-fraction有降低胰島素阻抗、增加胰島素敏感性的能力，這對控制與改善糖尿病症狀有很大的幫助。

降血壓：2002年美國喬治城大學醫學中心的研究指出，被餵食舞茸菇粉末的高血壓老鼠血壓顯著下降；另一項不同研究也顯示出類似結果。

減重：100克的生舞茸菇僅有37卡路里，且幾乎不含脂肪；同時還含有2.7克膳食纖維，是一個成人每日建議攝入量的11%。纖維可增加飽足感，因此對想減重的人而言，舞茸菇是很好的食物選項。

降低膽固醇：2001年日本的研究表明，餵食舞茸菇粉的老鼠膽固醇明顯下降，研究人員認為這是舞茸菇代謝膽固醇的特性使然。

富含微量營養素：100克的生舞茸菇含有1.9克蛋白質與各類維生素 B (細胞代謝所需)，以及鎂、鐵、錳、硒、鋅、鉀、磷、銅和少量ω-6脂肪酸 (大腦功能所需)。

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