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主題: 全身倦怠
刪除因疾病造成的疲倦,心理上的累,就像隱形殺手一樣,會把生活弄得喘不過氣來;因為人體在面對壓力時,會將其視為外來的威脅,出於自衛,身體會動員全身的器官,隨時準備對外作戰,若長期處在這種「緊張」時刻,不但會引發疾病,心理也會感覺累得半死。身心交互影響的結果,自然會感到全身倦怠!

  但是,如果倦怠感經過休息卻仍沒有改善,或是變成長期性且有加重的情形,甚至有其它的症候出現,如眼睛鞏膜發黃、皮膚發黃、食慾差等,就有可能是「肝病」了。

  而若是在去過東南亞地區,回國後才發生的倦怠感,且還伴隨發燒、頭痛、噁心、嘔吐、肌肉酸痛、皮膚出現紅疹的症狀,就有可能是罹患了「出血性登革熱」,嚴重時還會出現休克等症狀,甚至於有可能會死亡。此外,身體若常有倦怠感,且手指會發抖、雙眼球凸出、頸部腫、易發汗等,則有罹患「甲狀腺機能亢進症」的可能。

  所以,會感到倦怠,原因從單純的勞累到各種嚴重疾病都有可能的,若疲倦持續許久,軌應該特別注意並小心身體的異常狀況。

1.全身放輕鬆才能消除疲勞,不要把神經肌肉繃得太緊,因為箭在弦上蓄勢待發的情緒,是會把人搞得神經崩潰的,唯有解除「武裝戒嚴」,身心才能得到完全的解放。

2.藉正常作息儲備活力,絕對要遵守「不熬夜」的原則,因為熬夜會使身體無法得到適當的休息,自然會影響隔天的精神。此外,適度規律的運動也可以增進一個人的體能,力行「333」政策(一個星期運動3次,每次運動30分鐘,運動30分鐘後,每分鐘心跳130次),相信體力會大有長進的。

3.試試另類療法,每天20分鐘的靜坐,讓思緒暫時停止,身體也得到休息;工作緊張時,深受歡迎的芳香精油如薰衣草、薄荷、鼠尾草等,也可舒緩身心,不妨試試。

4.綜合維他命可以解身體的累,若你是個飲食不正常又不均衡的上班族,為了兼顧營養、增強體力,不妨試試綜合維他命吧!

  如果倦怠感一直揮之不去,已讓你覺得「身不由己」時,奉勸你應該儘快到醫院去做個全身健康檢查。

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